谢邀。因为生活的压力很多的人就会有一些心理的变化，这个是很正常的。但是呢，我们不能让这些压力对我们的身体造成影响。下面就说说一些简单的解决方法：

首先呢，如果自己有了压力，那么就要释放压力，怎么释放压力呢，最好的释放压力，就是户外运动，压力大的时候，到空旷的地方使劲的跑个几公里。很快你心情就愉悦了。

其次呢，要做事情，不能盲目的做。要选择一个切入点，先给自己定个小目标，然后争取在规定的时间内完成。如果你经常的这么做，你的自信心就慢慢的增强，越来越自信。

最后呢，多结交些知己朋友。闲暇的时间，约出来唠唠嗑，把心放开，对于自卑的心理也是很有帮助的。多和身边的人沟通，乐观开朗些，你会变得更好的。

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