如果是生过二胎了，确实从长远打算不准备再要孩子了，应该尽量采用长效避孕手段。

可靠又行之有效的长效避孕方法有三个，各有优缺点

一：男性绝育手术（俗称输精管结扎）

优点：相较于女性输卵管结扎，手术在阴囊浅表完成，局麻20分钟就能搞定，后期反悔还可行手术再通，或通过穿刺抽吸精子做体内、体外受精。几乎无其他副作用，是现在西方夫妇常用的长期避孕手段。

缺点：从国人男性的习惯上难以接受

二：女性绝育术（输卵管结扎术）

优点：一劳永逸，女性自主选择性强。

缺点：手术涉及腹腔内操作，相对较复杂。复通效果较差，可逆性差。

三：女性宫内节育器（俗称上环）

优点：属于无创操作，可逆性强，放置方便易行。

缺点：个别案例会出现子宫内膜非特异性炎症，内膜增生等副作用，异物反应造成不适等情况。

其实，目前最常用且经济有效的长效避孕手段，就是上述三种，避孕套、避孕药、抑或皮下植入等方法，都不能算作长效避孕手段。具体情况，还要结合每个人的喜好与个体差异、因人而异综合选择。