其实慢跑和健走都是一种运动模式。但是慢跑并不适合于所有的人，在我们日常指导患者见证或者是运动的时候，都会考虑他们自身的原因，酌情的给他们选择合适的运动方式。

例如，一个患者他体重190斤，身高1米7，那么他就绝对不适合慢跑，他就适合见总，所以，健走和慢跑在针对于不同人群，他们给骨骼关节，带来的承受力或者是伤害是不同的。

而且运动的时间也不相同呀，一般慢跑5公里需要40分钟左右，而健走5公里，则需要接近一个小时，那么从有氧运动的角度来讲，健走5公里的油样时间会很长。

从消耗能量的角度来讲，慢跑5公里消耗的能量是比较多的，而健走的5公里消耗的能量是比较少的。

嘉秀

国家注册营养技师

国家二级公共营养师