经常熬夜玩手机的人，用不了多久，这些“麻烦事”可能会不约而至

大大影响睡眠质量

之所以现在很多人失眠的症状越来越严重，很多人越来越走向了失眠的状态，通常都和睡觉之前玩手机有密切的联系。

经常在睡觉前玩手机会使人的大脑处于一种兴奋的状态，这样也会刺激我们的大脑没有困意，就算你能够睡着也是一种浅度，睡眠大大降低睡眠的质量，而如果睡眠质量达不到身体的需求，那么你会发现到了第二天精神状态非常差，浑身没有力气，而且工作效率也会降低。

扰乱正常作息时间

按照我们平时生活作息的习惯来讲，到了一定时间就应该上床睡觉，但是现在很多人在晚上睡觉之前都有玩手机的习惯。

不知不觉中时间已经过了好几个小时，原本正常睡眠的时间已经耽误了，这样就会扰乱身体的生物钟，让你在不知不觉中玩手机上瘾，打乱正常的作息时间，久而久之你会发现自己的身体生物钟发生紊乱，这样就会扰乱你的正常作息时间。

影响视力

在睡觉之前通常会把灯关掉，而这个时候如果你在玩手机的话，手机的亮度就会比较大，对于眼睛的刺激也伤害也非常大，除此之外在床上玩手机多半都会采取侧卧或者仰卧的姿势，这样往往会对我们的眼睛度数偏差存在很大。

这样时间长了就会导致人的视力严重下降，还会在某时刻出现重影，你会感觉到眼睛非常的肿胀，不知不觉中流出了眼泪，很多人都会说笑话，如果你当演员的话，或许眼睛都不用抹辣椒水了。

诱发颈椎病等慢性劳损

当你在玩手机的时候，不可能一个姿势坚持几个小时，经常会出现频繁换姿势的情况，要知道我们采取最舒服的姿势就会引起你的颈椎出现背部弯曲的情况，对于那些正在长身体的孩子来说可算是后患无穷。

而对于那些上班族来说，可能白天一整天都要面对着电脑，如果到了晚上还熬夜玩手机的话，颈椎更会向你发出警告信号，久而久之可能会使人出现“富贵病”。

导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境当中玩手机不仅对我们的眼睛有很大的伤害，同时我们的皮肤也会造成不同程度的影响，这样就很容易造成毛孔出现堵塞，出现长痘痘长斑，脸色暗沉的情况，黑色素也会沉淀，使你看起来一点生机都没有。这对于女性来说可谓是一个加速衰老的“好帮手”。

导致反应迟钝

长时间熬夜玩手机不但会影响你的睡眠质量，第2天的精神状态也会变得越来越差，整个人看起来气色非常的差，甚至身体各项机能达不到正常的运作水平，出现免疫力低下的状态。

而且大脑也不会在这个时期保持活跃，稍微有一些停顿的话就会使