普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力？
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标签： 马拉松 跑步 爱好者 能力
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每天坚持做十个俯卧撑，外加马步半小时，坚持一个月，可增强整体体质能力，当然每天坚持跑步三圈，对长跑能力有所提高。

2020年3月31日 13:36
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