这种其实不要太放在心上，没理由的都是人体自然调节而已，一种激素分泌和调整吧。首先思想放轻松，没什么大不了，缓解方法自己归纳如下：

1、整理房间、衣柜、书桌、书柜、电脑等，做个大扫除，让环境干净整齐，有次序，周边清爽了，心情也会好很多。

2、锻炼身体，做点运动，出汗发泄一下。累了，也就想不到那么多不高兴了。

3、看电影，听音乐。挑爆笑的喜剧，或者超级悲伤的。前者不用说，后者可以让你知道，自己的不高兴真是微不足道。

4、找个知心好友聊天发泄。

5、直接睡觉，睡到自然醒。

6、如果一直情绪低落，那可能要看是不是有点抑郁症了。

7、女生的话，还有一个原因，大姨妈来了或即将到临，过了就好了。男生偶尔也有这种类似的“大姨爹”，不用管，几天就好了。