正常情况下，人的情绪变化都是受外部刺激引起的，可能是别人对你说的某些话、做的某件事，也可能是突然想到了一些不开心的事情。遇到不开心，最直接的就是直面问题，然后解决它，不能立刻解决的就要转移注意力，用其他事情暂时缓和。

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忍一时越想越气，退一步气出病来，有时候真的是这样。我是一个比较息怒的人，但我已经很多年没有情绪失控过了，原因就是我能很好得管理我的情绪。

但面对突然出现的不开心，我尝试过一直回避，可这样事后反而会更加不开心。慢慢的，我觉得直接把不开心的因素解决掉是最有效的方法，后来又看了关于平头哥的介绍，让我越发觉得真正有必要这么做。“平头哥从不记仇，因为有仇当场就报了”，网友的评论看似娱乐，其实非常形象，这也让我在面对小麻烦的气候能当机立断。

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当面对一些不可抗因素时，可以暂且忍一忍，毕竟平头哥的生存哲理不能无脑用在现实中。君子报仇，十年不晚，当眼前的你无能为力时，那就选择忍辱负重，总有一天有实力来释放怨气。

为避免负面情绪影响到自己，可以选择暂时不去思考它，用其他事情来充实自己，转移注意力后再回来看它就不会那么强烈了。如果你已经做好了解决问题的规划，并开始付诸行动，那么由相同原因造成的不愉快对你的影响会越来越小。用强大的内心武装了自己，没有什么是不能解决的。

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调整情绪是一种软实力，坏的情绪让我们效率低下，生活迷茫，学会调整后，可以让我们一直有一个不错的心情，做起事来也能事半功倍。

遇事不要一直想它，把它夸大后对自己越来越不利，容易自乱阵脚。尝试把问题细分，拆成一个个小步骤，再逐一解决起来就没那么困难了。

用不怕遇事儿的心态，真正去解决几个问题，就像打过疫苗一样，后面的烦心事也能免疫掉了。