人的这一生唯一能靠住的只有自己，如若把灵魂和幸福安放在别人手中，那么烦恼就必然蜂拥而至。

你这种情绪是正常的，每个人遇到类似的事情，心理上的调节都需要一个时间。建议您多做户外运动，转移注意力，多看看书，或者是和朋友逛街，安排好自己的时间，让自己忙起来，闲暇的时间少了，自然就没有精力胡思乱想了，时间是会冲淡一切的。

很多人都会这样，空虚产生的根源是散失了暂时性的目标，所以尽快找到自己的小目标，哪怕是期盼有天过两天吃炖肉、周末好好睡个懒觉也是一个小目标，当心理有所期盼的时候就不会感到空虚和无所事事了。其次，适量的参加体育活动，当人的身体动起来的时候，可以调节人的情绪。

觉得空虚，你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。