产后抑郁寡欢，真的很正常，该怎么让自己的状态恢复呢？

我是星星，90后老师，家有萌娃，一起聊育儿的方法，学习习惯和兴趣的培养。

坐月子期间都经历了什么？

月子是女人的又一次重生，有很多需要注意的地方。

我当时坐月子的时候，就经历了几件崩溃的事情。

我是在医院剖腹产，生的孩子。所以，在医院里呆了一周。

这里说下，去医院生孩子，如果不是遇到生娃高峰期，一定要选单独的房间。因为，单独房间安静，自己可以很好地休息。同时，家人照顾起来也方便。

我当时遇到11月底，医院生娃的高峰期，有床位就不错了。我们是挤在4个产妇的房间里。

心情真的会很崩溃。

房间里充斥着孩子的吵闹声，其他人的聊天声。

自己没有休息好，精神就容易紧张，情绪低落是必然的。

当时，家里的老人身体出现问题。月子期间，吃的东西都是新鲜煮熟的，有一天突然不知什么原因，就肠胃炎了，因为是半夜，没去医院，结果疼了一个晚上没睡觉

第二天，包了好几层去医院。

那个时候，感觉整个世界下起了雨。

月子期间，还是要多加注意，休息够，营养跟上。多想想愉快的事情，把不好的情绪转移。

糟糕的情绪终究要面对。

孕育孩子的不容易，产后心情的低落，作为过来人，真的是深有体会。

那种莫名其妙就会哭的心情，直到现在想想，都是可以理解的。

但是，糟糕的情绪终究要去面对的？

有什么方法呢？大体上就是一定要让自己有事做。

• 研究烘培，做美食
• 学习一项新技能
• 看书。
• 制定目标。

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可以看下也许会有启发。

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