同学你好，根据你的描述，我能够感觉到你现在的心情应该是有些焦虑，可能也会有点害怕，不自信，但这是很正常心理状态。

你作为一个初一的学生，在全国疫情下，普遍停课，暂不能开学。上网课的状态，也很容易引起焦虑。　

１.关于，焦虑产生的原因。

人为什么会有焦虑的情绪？是因为我们自己的能力，或者自己的智慧，不足以应对你遇到的问题，然后焦虑的情绪就产生了。

２.解决焦虑最好的办法。

就是不断地学习，提升我们的能力，当你的能力，足以解决这些问题的时候，焦虑的情绪就不存在了。想的太多，做的太少。

（１）选择接纳自己。

先接纳你的焦虑，接纳你睡不着，才有可能睡得着，接纳紧张才有可能不紧张，

（２）分解目标。

如果现在想到考第一，马上就焦虑了，但如果计划，六个月之后，考第一，每天需要做什么呢？目标分解进行，只要去做，不是得到就是学到，不做只想，就是徒增更多的焦虑。

关于焦虑，担心你的成绩可能下滑，其实在你的潜意识里，有一些不自信，也就是自卑感。但，你要相信，自卑的人，本身有一种不断前进的能力。

（１）我们能够很轻易地注视到别人的优势，也是因为对自己过度的了解才会怀疑自己，我们才会用放大镜去看自身的缺陷，而用显微镜看自己的优点。但也因此，我们才会想要去学习别人的长处，而弥补自身的不足

（２）周国平老师说，“我信任每一个怀疑自己的人，但却怀疑每一个从不怀疑自己的人”。

当你发觉自己的自卑的时候，，你已经在自信的路上了！