都说锻炼不节食不减肥，我告诉大家每天该吃多少吃多少，饭后一个-分享一下为什么你减肥成功了（失败了）？-聚答网

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都说锻炼不节食不减肥，我告诉大家

每天该吃多少吃多少，饭后一个小时后开始锻炼。小跑或者快走，一小时，必须每天坚持。一个月之后，体重没太减少，但是精神跟体力有明显的提升。两个月后才开始有明显的减肥效果。