人的情绪会有高低起伏的变化也是属于正常现象，我们都是有感情的，自然情绪会有高涨和低落的时候，这两天你觉得委屈，是在你的生活中发生了什么具体让你委屈的事情吗？如果是因为事件影响，可以把自己站在一个第三者的角度再重新去审视一便，看看还有没有其他可行有效的办法让自己避免委屈的发生，如果不是事件影响，那就看看自己心情低落的原因来自哪里，通常我们觉得悲伤，委屈，都是因为我们把自己放在了受害者的角色上面，而有受害者就一定会出现一个加害者的角色，当我们不断的去强化自己受害者的角色时你就会更加的觉得委屈，都是别人的错，事实上这个时候再回过头来看看自己在这个过程中承担了怎样的责任，勇于承担自己的那份责任，去面对那份委屈，看看是否会发生变化。抑郁的出现至少是一段时间，这个一段时间至少是连续几周或上月，如果仅仅只有两天的时间是算不上抑郁的。想开点，跳跳舞，唱唱歌，做做运动 心情就会变好了。