戒烟的过程中会产生戒断反应，这是由于体内没有获取到尼古丁，身体在对你提“抗议”。戒断反应的过程中，脾气变得暴躁是很正常的事情。

我曾经也是烟民，3天2包烟必不可少。家人劝阻都无果，觉得吸烟是生活的一部分。

在机缘巧合下阅读了《这本书能帮你戒烟》，读完后，真的就把烟给戒了。

书中的列举了许多的事例，而作者则是以帮助他人戒烟为生的一个戒烟所的老板。在他多年经验的积累下，书写了这本书。

书中的内容和一般的医生建议完全不同，由于作者本人也曾是烟民，我觉得其中最让我产生共鸣的，就是：每一个被劝阻戒烟的人，都会说，吸烟只是一种习惯，我并没有上瘾。相信所有吸烟的人，在被劝阻时，都会有这样一套说辞，因为我自己也是。

殊不知，其实是尼古丁早已在你体内埋下了成瘾的种子。

吸烟的人还会觉得，抽烟能让自己心情愉悦，更有精神。

殊不知，当你不吸烟的时候，你随时都是那个心情愉悦，神采奕奕的人。

吸烟成瘾就像让你穿了一双小鞋，戒断过程中，你的鞋会越来越紧，而吸上一口，这双鞋就松到正常的大小，让你感到异常舒服。

吸烟让你丧失了正常的感觉，只有在吸烟时，才能恢复这种感觉。

书中还解释道，吸烟上瘾的人，其实已经是一种“病态”的状态。

只有当你摆脱了吸烟成瘾，你才能重新做回“正常人”。

如果你通过我的回答，能够相信，“吸烟”其实已经是种病态，而戒烟，你就能让生活更美好。那么放下手中的烟，你不想再做一个“病态”的烟民，你只是重新做回一个“正常人”。