不管是不是焦虑症，都有办法解决的。

人有时受了处罚，犯了错，心理担心一些事情都会焦虑不安的，这都很正常。

如果说没啥事，还是感觉焦虑不安，或者说有时不是你犯的错，你也会焦虑不安，那么可能稍有点小心理问题，这都没关系的。都是可以调过来的。

一。感觉焦虑时拿个本，拿支笔把焦虑的内容写下来，有啥写啥，

二。等你完全写完后，你就会感觉你自己一下轻松了。

三。然后等心情平静下来后，你再把焦虑的事情分析一下，有一些可能是根本没必要的担心，那就把他划掉，有些可能是真的有可能发生的事情，那你就想办法解决他。

有一些可能近期也不会发生，或者即使发生你也控制不了，如天灾，地震等，那就也勾掉，

四，再次感觉焦虑时上面的方法继续执行，反复几次估计一就一周时间吧，你可能就不会太焦虑了。

五，另外就是加强身体锻炼，锻炼身体可以抵抗压力。