一、定义： 焦虑在心理学上很常见的一种心理疾病，严重一些的身体可以引发坐立不安，心神不宁，出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短等像”生病“的状态，所以临床上定义为”焦虑症“。

界定自己是仅仅心里焦虑还是已经变成”焦虑症",可以自行对应状态界定。这不是问题的关键，问题的关键是如何改善“焦虑”的心理状况。

二、回答区有不少的心理学专家仔细罗列了寻根究底的探索“焦虑”的深层次原因，在我看来，每个人焦虑的原因或者焦虑的事情都会不同。如果从“治病"的角度，“对症下药”，是没有问题的，但是多数人，是亟需方法去排遣那种焦虑带来的“压力感，无耐感，甚至是绝望感”！和一个溺水呼救的人去探讨他落水的原因是没有意义的，先救人再说。

三、王阳明给出的“以心印心”的方法早在千百年前就被证明是一种自我可控的心灵灵药。让人们远离自我怨艾的焦虑心情，剩下美好和沉淀智慧，只不过，大家都没有领悟到家，以自己所用。什么是“以心印心”，举个例子，罗列出你崇拜的对象，比如“马云”。想象一下目前你的糟糕的处境，若是马云遇到这种情况，会怎么做，聪明的你肯定知道，那你就照着抄作业，也那么做。抛开情绪，专注做事（抄作业会不会？）就可以了。再举个例子，家里的宝宝因为考试又没有考好，你怒火万丈，想要说出已经重复了一万次的话“你看人家小明，学习努力，经常班里考第一.....",这个时候，先等一等，你假设自己是”小明的爸爸，或者妈妈“，在小明没有考好的时候，你怎么说”亲爱的，没有关系，我们相信你经过后面的努力，一定能考好的“。当你这样”以心印心“的去做下去，久而久之，你会神奇的发现，你正走在变成你心心相印的那个”伟大人物“的光明大道上！

这种心理思维模式需要多多练习，才能融汇贯通。更多的心学智慧，欢迎关注头条号！交流探索！