2020年，不同寻常的一年，七月、又迎来了一年一度的高考季，高考是人生一个最重要的转折点。有焦虑，有不安，是正常。如果过度焦虑，下面几点能够缓解：

1.注意休息，保持充足睡眠，适当的进行的户外体育锻炼。睡眠充足可以使精神状态饱满，从而缓解紧张情绪。多与他人交流沟通，排解自己的焦虑情绪。因为焦虑不安，孩子的胃口一定不好 家长每天根据孩子的口味，为孩子做好每一顿饭。

2.家长要为孩子营造一个轻松而又舒适的学习环境。良好的环境可以让人身心放松，从而更好的进行复习。可以适当的听一下旋律优美的轻音乐。也可以适当的宣泄情绪，包括，跟他人诉说，非常大声的唱几首歌，大哭一场等等。

3.根据自身的学习情况，树立正确合理的考试目标。树立目标过高，会造成不自信，焦虑，不安。只要做到会的题不错，就可以。高考是人生重要的转折点，也一个是起点，进入大学后，依然可以通过努力考入更高的理想的学府。

以上是针对高考前焦虑不安的缓解的办法。为了梦想多少年的寒窗苦读，每跌倒一次爬起来会更坚强，命运把握在自己手中，轻装上阵，即使不能圆梦，努力了就没有遗憾了，祝愿高考为自己交上满意的答卷。