我相信现在有很多小伙伴脸上经常“满面油光”，出门时就必须先洗洗脸，一天洗很多次脸，还是解决不了出油问题。每天洗三到四次脸怎么还是一直出油呢？很多人都总说自己油性皮肤，甚至怀疑自己用的洗面奶的问题，要不要平凡的洗脸呢。

为什么脸上总出油长痘痘？

1、洗脸的温度不对

肌肤出油长痘，其实跟洗脸的温度有关系。水温比较凉，这时候的毛孔无法完全打开，毛孔里面还是会残留很多脏东西。水温也不能太热，水温过热，虽然能使毛孔打开，却会损伤肌肤的弹性，容易出现皱纹。最适宜洗脸的温度是36度，就是当你把手伸进去，水不冷不热就可以了。

2、洁面产品清洁力越强越好

清洁力强的洁面产品洁净力就越强，因为这类的洁面产品往往含有皂化配方，所以很多人认为清洁力强的洗面奶越好。其实这是一个错误的观念，皂化配方就意味着刺激性非常的大，皮肤容易过度去油脂，而且面乳的属性也呈碱性，容易破坏肌肤的酸碱平衡，所以并不是清洁越强越好。

3、洗脸的时长不对

很多人对洗脸的市场没有概念，有一些比较粗糙的女生，洗脸的时间大概就是用洗面奶随便在脸上抹几下，然后用清水冲洗干净这就叫洗脸了，而精致的女生则一直搓，恨不得把脸上的皮洗下来，因为这样才可以把脸真正洗干净。其实这两种方法都不可取，正确的洗脸时长，只需要在同一个部位，反复按摩20秒就可以了。

4.口味比较重

说到湿气比较重，我们首先就应该在饮食上找原因，随着生活水平的不断提高，我们的饭桌上多了很多的肉类，这些食物中大多比较油腻，虽然吃起来会比较美味，尤其有些人喜欢吃一些重油重盐的食物，我们知道，这样很容易导致消化不良，时间久了就会使得肠胃中出现闷胀的情况。经常喜欢吃甜食的人，体内会产生一种过氧化物，这种物质会导致炎性反应出现加重的情况，如果不加以控制的话，肠胃的动力会慢慢下降，从而导致体内的一些湿气出现积聚的情况，而且不容易排出体外，所以我们在平时的饮食中，最好能够吃一些比较清淡的食物。

5.经常熬夜

随着我们对手机的依赖，晚上的睡眠时间也被不断的挤占，喜欢熬夜的人也越来越多，甚至有的人认为不熬夜就是对时间的浪费，这种可笑的说法也反应出熬夜的现况令人担忧，因为经常熬夜会对我们的身体造成很大的伤害，在我们的一天中，睡眠时间应该保证占其三分之一，不低于八个小时，我们的中医认为，睡眠不够会导致脾胃受到一定的影响，一旦脾胃出现虚弱的情况，我们体内的湿气就会加重，因为脾的主要功能就是运水化谷，这样的话体内的湿气就很难排出去，从而会给我们的生活带来很大的影响。

6.酗酒

我们国家是一个酒文化比较发达的国家，尤其是在一些聚会上，我们可能免不了要喝酒，少量的饮酒其实是没有什么太大的问题的，但要是过量饮酒的话，就会在很大程度上伤害我们的身体，因为酒精进入到我们身体之后，酒精中的乙醇会增加肝肾的代谢压力，从而导致一些湿气的产生，而且湿气主要靠着人体新陈代谢排出体外，经常喝酒的人会导致新陈代谢的速率变慢，从而使得湿气难以排出体外。

7.缺少运动

在我们生活中，尤其是一些上班族，每天运动的机会是比较少的，由于工作性质，我们每天可能都需要进行长时间的久坐，这不仅会导致身体中一些脂肪的积聚，从而使得我们会变得比较肥胖，同时还会导致体内的湿气不能很好的排出，这时候，我们通常会感觉整个人身子比较沉，这就是经常不运动导致的，上班族在下了班之后，大多会感觉比较疲惫，就更不想运动了，时间久了，可能会导致身体出现一些异常情况，所以我们可以在工作的间隙，起来活动活动，或者在下班之后，能够做一些有氧运动，坚持一段时间，身体的湿气会慢慢的排出去。

脸上出油因为皮肤里油份太多了，也就是说皮肤缺水了，因此皮肤腺在保持皮肤水油平衡的情况下就会分泌更多的油脂，简单的说就是皮肤缺水，比如长期处于空调房这样干燥的环境就容易出油，我们要做的不是过度清洁，过度洗脸。

夏季爱长痘是困扰大部分女孩子的一个问题，因为夏季天气升温，太阳紫外线增强，使人容易出汗，出汗的同时，脸部也会伴随着大量油脂一起排出，油脂排除之后，没有得到及时的清理，就会堆积在皮肤的表面，堵塞毛孔之后脸上就很容易长痘，所以在日常生活中最好在梁上出汗之后做出相应的处理，使脸上保持清爽干净，就可以很好的控制脸上的长痘问题，

在日常生活中如何保持脸上清爽干净呢？

第一种：使用洁面产品时尽量选择比较温和的洁面产品。不要选择那些对皮肤刺激性大的用品。有很多女生都喜欢使用泡沫多或者碱性比较大的洁面膏来洗脸。使用泡沫洗脸的体验确实是非常舒服的。但是这种前面产品一般洁面性比较强。在洁面的同时，会把脸部正常的油脂洗掉。使皮肤更加干燥。这样时间长了之后，脸上就会更干更油。正常的油脂来保护皮肤的。如果没有了正常量的油脂，皮肤受到的伤害就会更大。因为皮肤的油脂分布量不全面。所以导致脸部长痘的问题就会越来越大。时间长了，皮肤就会越来越不好。

第二种。如果脸上已经长了许多痘痘。这个时候切记不要使用护肤品。因为护肤品的作用是洁面和滋润。这个时候脸上已经受到了伤害。受伤的皮肤是不需要任何滋补的，所以脸上已经长了很多痘痘的女生，建议不要使用护肤品和化妆品。如果是在冬天的话。洗完脸之后觉得脸部干。可以选择适用一些比较清爽的乳液。等到脸部的痘痘下去之后。再使用适合自己的护肤品来保养皮肤。如果在长痘期间使用护肤品。就是在等于养痘，对于皮肤和面部都不是很好的做法。

第三种。正确的洗脸。在洗脸的时候要使用正确的方法，反之脸上就会越来越不好。在洗脸的时候使用的毛巾必须是清洁的。因为这样，面部就不会再沾染到其他的脏东西，在洗脸的时候一定要清洁到底。在洗脸时。可以先用温热的清水把面部毛孔打开，清洗毛孔里面的脏东西。再用热水清洗时，可以使用一些适合自己的洁面乳。洗完之后再用冷水洗脸。可以使毛孔紧闭，不再是脏东西钻进去。再用冷水洗脸的时候就可以不用洗面乳。