刚好结束估分之后，每天都在做噩梦，出现这一现象，你的估分分数不高，和预期相差较大。

那么怎么办呢？东方老师来谈几点个人看法。

第一 寻求家人的帮助。

不知道你平时学习成绩如何，只能是从题面提供的简单的信息来分析，就是估分之后出现了极大的心理压力，应该是估分的分值和自己的预期，或者是平时分数相差较大。这个时候就要寻求家人的帮助了，问题不要一个人扛。

这个时候需要找一个最理解自己的家人。把自己过分的情况和家人说明白，也把自己内心的压力和家人说一下，寻求家人给自己的最大的支持和帮助。

可能是每个家人都对自己抱以厚望，但是我相信家人也不会因为你的高考失误而对你有多大的埋怨，会和你一起面对这个事情。

第二 多和同学进行沟通。

问一问同学们的估分情况是什么样的。有些话也可以多和同学进行一下交流，缓解一下自己的心情。

第三 不要太过相信自己的估分能力。

有很多同学估分非常不准确。和实际分值相差很大。所以也不要让自己的估分把自己就先吓到了。也许你的估分是不准确的。在自己心里给自己一个希望。23号正式的分数就出来了。

第四 不要把自己整天闷在家里，多出去走走吧。

即使估分准确，真的没有考好。那也都是成为历史了，一切不可能重来。出去走走，放松心情。回来后对自己的未来的生活做好规划。

结束语

一切皆成过往，未来的路还很长。与其让自己被压力压垮，不如振作起来，去面对明天。也许现实不是你想象的那么残酷，未来会更美好。