内调外养，用正确的方式～内调就是调健康，健康才会年轻，最有效的方法是通三通～肠通、血通、经络通。外养就是～平时做好保养～清洁、水乳霜、隔离防晒。
我觉得这跟个人的自律有关，适当的运动，健康的饮食尤其重要。我妈在退休前每天都走路上下班，每天三顿吃的都不是特别饱，脸上除了有点鱼尾纹都没有太多皱纹。护肤也只是最基础的。但是麻麻的心态保持的特别好，我觉得这才是关键！
皮肤有光泽又有弹性肉感重，自然不显老。多注意补水防晒 有钱有闲的话 去医院做做激光点阵，光子嫩肤。或者买一点仪器，在家自己做。平时饮食清淡少油少盐不熬夜。长期坚持 效果自然好。
保持一颗童心，你就永远25啦。说易做不易。因为坚持象孩子般被新事物吸引而学习不多。护理与自律是外在的。外在占40%，养好一颗童心占60%
想要美丽的相貌 需要美丽的心 心好相貌就慢慢变好了
我们要想改变相貌，要想青春永驻，要知道关键在哪里？
关键在心 佛教给我们美容的方法是最好，相随心转——心善，相貌就善；心美，相貌就美。相随心转，这个方法是与自然法则相应。
由此可知，要相好不难，先要修好心、说好话、做好事，总而言之，做好人，相就好了。
学习观世音菩萨的慈悲 智慧 美好 神态安和
南无阿弥陀佛[祈祷
人之所以看着不显老，有两方面：精神状态和皮肤状态。
精神状态，是一个人由内而外散发出的气质，每个人都不一样，外在影响也很难，主要取决于自身。
而皮肤状态，却能很容易地被改变，相对来说，只要好好保养就好了。像是很多明星，明明已经40多岁了，但是面部皮肤还是很紧致，除了那些医美的手段，女明星们更注重内在调理，最近很火的《我们是真正的朋友》里的大S就分享自己从17岁开始就坚持把燕窝当水喝，燕窝对于女人来说，
冻龄的秘诀一方面是基因，更大一方面就是保养了，就像普遍人们的智商是差不多的，但为什么有人会成功，和后天的努力是分不开的。现在同学聚会，就属我蕞年轻，我同学都调侃说我是不结婚所以不老，怎么说呢，有这方面的原因，但我平时在保养方面也是下足了功夫。
下面开始我的啰嗦，说的不明白的地方可以评论问我，但别质疑我，我就是这么保养过来的，不信的可以试试我说的。
⭕️ 内调篇
√戒糖，过了22岁的生日，我就已经开始戒糖