一、心理素质差主要源于心理压力大。
二、心理压力大则源于欲望多。
三、所以洁净心灵，单纯就好。
四、所以不要把自己、不要把事情弄得那么复杂就好。
五、所以简简单单就好。
六、所以开开心心就好 。
七、所以潇洒随意就好。
八、所以闲杂事等不放在心上就好。
九、所以控制好心态就一好百好。
不如先停下来想一想，在什么样的情境下会导致心里感到慌慌张张，心里慌张的程度，慌张影响了自身的哪方面。
找到引起慌张的情景之后，就要找出你对那个情景的看法是什么。
因为是对情景的态度才引起慌张的反应。
也就是说，关键不是那件事的大小引起你的慌张，而是你对那件事的态度，你对那件事的想法引起心里的慌张感受。
明晰了自己对事件的看法之后，才能比较清楚地调整自己对事件的想法或态度，因为态度是可以改变的。
改变了对事件
一时半会是破不了的，只能认识和接纳这样一个有缺陷的自己。
别人为什么不会那样呢？因为别人在成长过程中锻炼出了应对和解决问题的能力，遇到事情时就能从容处理，做到有条有理，不慌不忙，而你没有培养出这种能力，甚至连该怎么处理这些事情都不知道，那怎么可能跟那些成熟的人一样去应对和处理事情呢？
在没有成熟之前，要让自己慌慌张张地去处理问题，在慌慌张张之中学习如何应对和处理事情。
心理素质差，一点小事就能慌慌张张的，怎么破？
这样的状态是情商低，智慧水平低的一个表现形式。
一个智慧水平高的人，一个大智慧的人会平平稳稳的、不慌不忙的，有条不紊的学习工作生活，是不是？
尽快进入学习成长改变提高自己的智慧水平的状态，把自己变成一个喜欢学习的人。在日常生活工作中坚持学习成长第一，可以通过网络平台上学习，也可以通过针对性的书籍资料上的学习，不要让自己有空闲时间，有点空闲，不要乱浏览一些乱七
[碰拳]认识到问题，
就着手解决问题[赞]
遇事慌张，
不算什么缺点，
原因是经历的风雨太少，
心里没有底蕴，所以才会慌张[流泪]
“解药”：
多接触人，多经历事，
多实践，多总结。
万事开头难，
只要有解决问题的意识，
就有机会到达胜利✌的彼岸。
不要着急，从小事做起，
多为父母做些事情，
慢慢也就学会处理事情[祈祷]
希望对您有所帮助。
与君共勉
心理素质也是锻炼出来的。一点小事就害怕、胆战心惊。这就需要锻炼。在有专业技能老师的辅导，到一些危险的景点进行锻炼。经过几个月的培训，你就会好很多。
心理素质差说明内心的负能量比较多，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，唯一的解决方向就是不断的提升正能量，平时多做有利于他人有利于社会的事，当你把内心的爱释放出去，你那些所谓的虚假的症状自然消失得无影无踪，不信的话你可以想想那些有修为有担当的人是不是内心正能量满满呢，这也就是人与人本质的区别，加油，祝福你越来越好。
分享几点自己经常用的方法，不知道是否适合你。不过可以尝试。
一 自我暗示
生活中经常要进行多次告诉自己，胆子大一点，没事的，经历的多了就会了。面对人生中的事情要大胆的去面对。没什么大不了的。
二在遇到事的时候要深呼吸，让自己冷静下来
在遇到事情的时候，告诉自己，不要慌张，冷静下来做深呼吸。因为慌张是没有任何作用的，反而会让事情变得更糟糕。
三 自我反问，自我鼓励
要经常问问自己是在慌什么？告诉自己不要慌张，没