我一直是轻度的抑郁症。很痛苦，现在总算基本走出来了。分享一下自己的经验：放下当前的一切，出去旅游几个月，和大自然多亲近，白天多晒太阳（主要是晒后背），晚上坚持艾灸后背。因为抑郁症大多是阳虚体质（五脏六腑功能弱，动力不足）晚上的时候多念佛号。等以上症状有所改善后找一份自己力所能及，压力不能太大的工作，让生活有规律起来，以上症状会缓解很多，睡眠质量得到改善，抑郁症也就逐渐减轻了。
我就是精神疾病，废了。瘫了，看试手脚好着，得了这病，就别想和正常人一样，活着活着突然什么就不想干了，心烦，发脾气，想死
抑郁症发病率其实很高，据报道全球越有4.4%左右的抑郁症患者！其中，轻度抑郁症患者有非常多，表现为情绪一直低落，对任何事情提不起兴趣，对生活没有期待，对人生、对理想、对前途十分悲观。我们经常听到新闻报道学生因为抑郁症跳楼的，其中不乏高中生和初中生！
抑郁症的发病是间歇性的！平时你可能觉得抑郁症患者好好的，跟个正常人没有任何区别。但是，每当抑郁症患者发病的时候，就可能表现出一系列的症状。比如，心情不好
中医；睡眠；佛经道德经；体育运动（例如:跑步）；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）；瑜伽；唱歌或者大声喊出来宣泄出来或者哭出来把压抑的情绪释放出来
感谢邀请！
一年前查处重度抑郁症，最近状况不好，学车注意力不集中，怎们办？
提问的题主，你不对自己负责，也要对其他人负责吧？
一年前就查处是重度抑郁症，你治疗了吗？如果治疗了还好，如果没有治疗，那有多危险；处于重度抑郁症的人，情绪不稳定、自我评价低、注意力不集中、身体疲乏、精力不好，如此身心不健康的状态，或者说已经属于神经症的状态，还在学车，可以想想由多危险？你不害怕出事吗，在注意力不集中，情绪不稳定的
抑郁症属于精神方面疾病，病因一般是爱生气、易怒、暴躁或巨大精神压力，不能控制自身情绪而造成。
第一， 建议先停止学车，调整心态，积极进行药物治疗。多做能让自己高兴和心情舒畅的事情。中医讲肝主魂。长期抑郁和情志不调，会引起肝、胆的功能紊乱，反之肝与胆的疾病也会影响人体情绪的不稳定。
第二，要学会放松心情，学会宽容、仁爱，学会回归微笑。最好学会调息，因调息会让你精神放松，在慢慢的一吸一呼之间，回归自