我最想说的就是蒸火龙果，效果真的是好，全靠他度过了真个孕期和月子。安全又方便

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我那个时候很容易出血，一直都在保胎，上错所都不敢用力，可是我却便秘了，很想上错所但是拉不出来，我从下午就开始想上卫生间断断续续的一直到凌晨四点我才舒服点，只是舒服点一直都中午我才把大便排干净，用了差不多二十四小时，实在太难受了，医生让用的什么乳果糖也用过不管用，水果也吃来效果不大，最后我发现还得多喝水，我平常不爱喝水的可是为了不便秘我都要喝吐了，我上午一壶水，下午一壶水，晚上半壶水，在吃点香蕉之类

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孕期便秘做提肛运动，躺在床上做更容易些，每天最低做两次，一次25下～50下，特别管用。

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好在我是怀孕后经过调节，反而没有出现便秘。据有关文献报道，临床上大约有 11-38％的孕妇患有不同程度的便秘症状。

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多吃瓜果蔬菜、注意清淡饮食、饮用鲜榨的果蔬汁

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便秘是孕期的常见现象，常被孕妇忽视。殊不知孕妇便秘严重或影响孕妇情绪和食欲，发生便血甚至痔疮，不利于孕妇身体健康。因此，孕期解决便秘问题，孕妈们都应该了解。

食疗+运动，轻松解决孕期便秘问题。

保持心情愉快

女性怀孕以后，工作和生活压力、焦虑和紧张，甚至抑郁情绪都会通过神经系统影响肠道功能，引起或加重便秘，若因便秘问题而焦虑，会造成恶性循环。因此，愉快的心情有利于维持肠道通畅。

多吃新鲜水果和蔬菜

大便的主

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从怀孕开始就便秘了！每天想尽办法吃各种水果和菜都不管用，快成规律了5天一次厕所

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已经是孩子的妈妈的我，经历过这个阶段，给您分享一点我的经验。

每次去产检，医生都要嘱咐我，多吃蔬菜水果，小心便秘。虽然我的饮食结构确实肉多菜少，而且粗粮吃的很少。可是因为排便一直正常，从来没有当会事儿。当时也只把医生的话就是耳旁风。

终于在孕7个月的时候，便秘来了。那种拉不出来的感受，真的太难忘了。一直大着肚子在座便上坐了一上午。不敢使劲，导致流产什么的。家里没人，我一个孕妇，想着用用力可能会出来吧，

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我没怀孕的时候就有点便秘，怀孕了之后就更严重了，也没怎么治疗。吃了一些水果酸奶有一些效果

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孕期便秘倒是没有。

我当时怀孕时生活比较规律，还有特别爱吃水果，把水果当零食。因为从怀的时候就决定要顺产，我坚持每天两小时散步，上午一小时，下午一小时。去买个菜逛逛菜市场，去公园兜一圈，时间很快过。

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