焦虑朋友常会说：“做这些有什么用呢？”“我为什么总是很糟糕？”“我真的做不到！”“这些”“真的”“很糟糕”的这些关键词，其实是长语言的特征。它是概括和抽象化的，当我们用这种方式思考的时候，基本上没有我们能够控制的事情了，除了自我埋怨和自我责备，我们似乎无能为力。相反，短的思维却是活灵活现的、丰富的，充满各种的可能性的。
那我们怎样才能建立正确的思维方式呢？我给你总结了三原则。
第一原则：用描述性言语，
下班了，但是手头还有那么多工作，焦虑；工资上涨的速度赶不上消费的速度，入不敷出，焦虑；孩子、工作不能兼顾，焦虑……似乎焦虑已经成为的我们生活中的附属品了，与我们的生活分不开了。
那我们到底要怎样摆脱焦虑的情绪呢？我试着根据自己的经历总结了几个方法。
给虑的事情找个归宿
之前，读过一本书叫做《搞定：无压工作的艺术》，这本书主要讲的是如何用GTD的方法管理好自己的工作。这本书里面对我最受用的一条就是关于压力
很简单，担心菜买多了坏了。你就想着这才多少钱呢，坏就坏了呗。担心工作没做好。你就只用想着不用担心，就算我没做好，我再换一份工作，心情就放松了。比方说网购你怕买的东西质量不行，这都很简单，可以跟客服沟通，可以退换货的。简单说就要不要担心那么多，其实都是小事情，就算没做到又有什么关系呢？你的开心才是第一这一些观念，你要跟家人朋友沟通，使他们理解你。这样你的忧郁跟恐惧都可以得到很大的缓解了。再一个如果你