首先,要了解自己为什么会这样,从根源上解决问题。
根据当代心理学研究,全世界有高达百分之二十的人属于「高敏感族」,有以下这些特质的人,也许你就是其中之一。
朋友无意中跟我开一句玩笑,我就觉得对方在鄙视我,感到很难过;
另一半不小心忽略了我一下,我就觉得对方不是很爱我,感到很伤心;
跟别人对视了一眼,看到对方眼神透露出不屑的味道,我就觉得对方看不起自己;
甚至我去做事情,我就总认为自己是那个经常把事情搞砸的人
首先要有一个良好的生活习惯,不要总一个人闷在家里而缺少必要的语言交流和沟通,适当多跟好朋友聊聊,倾诉一下自己的烦恼,要有一个或多个兴趣爱好,平时闲暇时听听音乐去外面散散步什么的,早晨能早期的话多呼吸清新的空气,享受朝阳初上的灿烂的阳光,此时什么也不要想,停止思维的运转,接受所有的人和事,曾经和未来都不重要,只有此刻才是人生最圆满愉悦的时刻,痛苦和欢乐都在此刻消失,平和恬淡的心态才是一个人最高的追求
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