halo你好
关于学习方面，我有一些小办法可以帮助到你～
1.首先是对于自己目标的定位，比如决定考研，考个好大学这个定位清晰不清晰？如果你有个明确的目标你可以把目标贴在书桌边最醒目的地方。
2.学习的时候可以把手机放到另一个房间，直接关机开飞行模式，放在离自己很远的地方，这样拿不到手机也不会干扰到自己了。
3.如果以上两种办法营造不了一个学习的氛围，你可以把自己的学习环境重新布置一下，比如做一个便利贴墙，
其实我们都知道读书的好处，但却总是没有时间去读。
因为，白天的工作要占用很多时间，晚上又特别累，短暂的休息时间也拿去玩手机了，所以他们根本没有足够的时间去读书。
但我发现他们玩手机或者追剧的时候，却非常的全神贯注。
其实对比一下，不难发现：玩手机和看书最大的区别就在于，前者不用思考。
手机里的各种信息、资讯甚至小视频，都是经过精心设计的。它们的目的只有一个，就是留住我们的注意力。
而书却不同——一本书存在的
你好呀，很高兴回答你的问题！以下是我对这一问题的看法：
戒掉手机依赖症：首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也
一般人专注的时间在25分钟左右。有不少成人很难在30分钟内专注做一件事儿。所以有人发明了番茄钟（25分钟）。
建议您先给自己定一个番茄钟（25分钟），在这25分钟里只看书（先从最感兴趣最想看的书入手，哪怕是小说），其他什么也不做。当然还要把手机放的远远的。
有一种说法叫21秒法则。意思就是说，当你想要做一件事情超过21秒，那么就会削弱你想做那件事情的欲望和冲动。
那么您可以把手机关机，然后放在卧室比较隐
把手机直接收了，先停用，每天固定的时间再拿出来看下消息。给自己列个学习清单，做完打勾，持续坚持。
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这个问题很普遍，尤其是大学生，根本控制不住自己，不过没关系，要从源头开始遏制，如果你真的有要好好学习的决心，就不要带智能手机，可以换个老年机，去有学习氛围的地方看书学习，比如说图书馆。
还要形成一个有规律的学习生活，退出安逸的舒适圈。
成功的路上并不拥挤不堪但坚持下来的人却很少！加油吧，少年！
如果你的生活以金钱为中心，你会活的很苦；
如果你的生活以儿女为中心，你会活的很累；
如果你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；
如果你的生活以攀比为中心，你会活的很苦闷；
如果你的生活以宽容为中心，你会活的很幸福；
如果你的生活以知足为中心，你会活的很快乐；
如果你的生活以感恩为中心，你会活的很善良
要做到静心学习，就要做到心无杂念。要做到两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，刚开始会很难，首先要一步步来，把自己每天玩手机的时间逐渐递减