遇事冷静深呼吸3下……

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想想好的事情，深呼吸！

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开心，笑笑，心情美好

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直接发泄[呲牙]

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脾气是你的基因，首先，不要觉得自己暴脾气有问题。

这是非常正常的。

您需要做的是，如果让自己、自己的周围人，和这个脾气更和谐的相处，更多的享受脾气的好处。

向您推荐一个优质的书《象与骑象人》

佛教用“狂象”比喻情绪，莎士比亚用“骑士”比喻理智。

在这本书里，情绪依旧比作大象，只不过作者把理智比喻成了骑象人。

作者提出，情绪的力量十分强大，不能妄想打败情绪，只能用理智去引导。

比如，看一本书的时候，当你的兴趣减弱

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很高兴回答这个问题，我认为一个人经常情绪失控，一般是性格原因造成的：

1、在日常生活中，“情绪失控”常常产生于一些性格内向、心胸不够宽广的人身上，他们天生敏感、多疑、脆弱，一点小刺激就会接受不了，引起比常人更强的反应，他们容易激动、情绪焦虑、怕受伤害，求胜的欲望非常强，另外，情绪失控的人一般都比较固执，喜欢钻牛角尖。

2、家长的教育方式对此也有很大的影响，例如：家长对子女不动就责骂，不讲民主，导致子女

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很高兴回答你这个问题，

暴脾气，很不好。

你能认识到自己脾气不好说明你还是想改的。

发脾气是人的本能，但是能控制才是本事！

谁都有脾气特别是年轻的时候。但是我们的脾气应该是和年龄负增长才对，年纪越大越不爱发脾气。

暴脾气怎么控制呢，

我想发脾气的时候我是这么做的

第一，发脾气前先问问自己这件事有没有挽回的可能

第二，发脾气伤到自己（身心）也伤到对方。每次发脾气后总结下自己的行为，久而久之你就慢慢的不再乱发脾气了，

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坚持一个观念：存在的即是合理的，勿需用别人的错误来惩罚自己。

保持一个状态：佛系。

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这个我就有经验了我就是一个暴脾气一个字忍实在忍不住的话找个东西发泄一下千万要控制住自己的手脚别打人

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多去旅旅游。

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