积极运动是改善抑郁症，减少抑郁症复发的有效方式。今天，我们就一起来了解一下运动会对治疗抑郁症产生什么作用吧。
为什么运动可以改善抑郁？
运动被英国医疗卫生当局推荐为有效治疗抑郁症的疗法。对23份研究的一项系统性回顾显示，体育锻炼对治疗抑郁症有“很大的临床疗效”，运动可以明显改善压力导致的抑郁。
为了了解背后究竟是什么大脑机制在起作用，科学家在小老鼠身上做了一个实验。
首先科学家知道，当我们锻炼身体之后，四
与其说平板支撑治抑郁症，焦虑症，不如说，运动可以给你带来身心愉悦。比方说慢跑，吹着迎面而来的微风，感受轻快的身体步伐，随着汗液流出也带着一种开心的感觉，很多事情就想得开了。
焦虑症是心病，心里有事没人说出来，闷在心里想不开，导致胸闷，心慌，心跳加快，恐惧，有时难控制自己，这个时候家人朋友要去了解他的心结，去开导，远离伤心的地方，忘记过去，进入全新的生活，平板支撑虽说可分导一些注意力，但不能治抑郁，焦虑症。
可以舒缓情绪，但谈不上治疗，我怀疑抑郁症不是心里问题，而是神经系统受到阻滞引起，因为神经系统是我们用来感知这个世界，这就是为什么很多抑郁症无法痊愈的原因。这只是我的观点，没有科学依据。