许多人有上进心的人，都在为自己有拖延症而苦恼，特别是忙碌的上班族和学生：想早起背单词却不能早睡、想减肥却不能节食、想让房间整洁却没时间整理、不想加班却有干不完的活儿、想给自己全面“充电”却因为内容太多不知道从哪儿开始……想知道到底该怎么办吗？
现在，让我们一起来讨论讨论吧。
一、拖延症是什么病
@百度百科：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症
关于拖延症，其实讨论的人很多，也是一个非常热门的话题。
首先，我们要知道，目标是我们坚持做一些事情的动力，你要充电，得告诉自己为什么要这么做，如果不这么做后果如何？
其次，不要给自己设定太多的目标，比如又要减肥，又要看书，又要学英语等等，一段时间内就设定一个目标，比如这段时间我就要减肥，这时候你的关注高度集中，效率更好。
最后，计划量力而行，不要不切实际，有些人规定自己每天练习两个小时英语，这个其实很难
老实说拖延症每个人多多少少都有，我也不例外，其实拖延不是异态，而是生活中的常态，而且主动性越强，越需要创造力的任务，拖延症越常见，越无脑，越机械的动作却不容易拖延，我反思了最拖延的一些任务，其实都是我最擅长的，自主发挥余地最大的，恰恰是因为我能做的太多，所以反而变得无从下手，所以只能选择逃避，如果我的工作能像做鸡蛋饼那样程序化，我想我肯定不会拖延，至于怎么克服这个拖延症的话？我目前践行的一条是，先
一个人为何拖延，我认为有四点原因：
1，选择太多，不知道从何开始
当可选项太多时，人很难区分孰轻孰重。当你做事时，很可能重要的没做，杂事却做了一大堆。这样下来，看似“忙”了起来，可实际上，问题根本没有解决，反而更糟糕，因为重要的事情被堆积在一起，当你想做时，难度会很大，很容易因此而放弃。
2，没法做到延迟满足
人倾向于即时满足，可做计划，就意味着，你不得不等待。你所等待的，是一个远期的未来。在这种情景下，