中年人失眠很普遍的，失眠以后就要注意，睡前泡脚或者喝点牛奶，也可以锻炼身体，晚饭后散步或者跳广场舞，运动后睡眠态况有所改善。
的确是这样的。我今年58岁，经常性的半夜2、3点钟就醒了，直到4、5钟才能再睡着，更甚着有时直到天亮起床这中间就瞪眼盼天亮，真的是很苦恼啊。
首先谢谢邀请，人到中年睡不着很正常，没有哪个中年人能轻松的活着，每天各种压力接踵而至，人际关系复杂化，难免感情变得有些脆弱，敏感多疑，稍有不顺就辗转难眠，学会解压是一辈子需要做的事，心态要放平，当你扛过所有的事情才发现其实也没那么难，睡前放空大脑，期待明天的太阳依旧是新的，深呼吸，自我暗示放下一切睡觉，很快就会入眠了