孕育生命是一个奇妙的过程，要以积极的心态去适应孕期变化，愉快享受这一过程。
怀孕早期，我们要满足叶酸的需求，可以吃富含叶酸的食物，比如豆类，酵母，绿叶蔬菜，水果以及坚果。除了吃这些食物外呢，还应该补充400ug/d满足一天的需要。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中一半以上为新鲜深色蔬菜，可以提供200ugDFE叶酸（小白菜，甘蓝，茄子，四季豆）这些蔬菜。
早孕反应，孕吐严重的可以适当补充维生素B1、
你好，怀孕以后的饮食上主要是避免生冷食物和辛辣刺激食物，注意少食多餐，饮食均衡。怀孕以后衣物尽量宽松舒适，是不可以穿紧身裤和高跟鞋的。怀孕的前三个月及后三个月禁止性生活。
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你好，我是“大利与汤圆”的大利，关于孕期忌口我的回答如下，希望对你有帮助。
1.螃蟹
螃蟹性寒，过多的食用可能会引发胃肠不舒服、腹泻的症状。
螃蟹还具有它还有活血化瘀的功效，孕早期胎儿发育不稳，本就需要注意，如果过多食用螃蟹，可能会导致出血，从而增加流产风险。为了安全起见，最好不要吃螃蟹。
2.甲鱼
甲鱼跟螃蟹一样，都属于寒凉食物，但过多食用容易导致出血。
3.薏米，山楂，桂圆
薏米，山楂，桂圆都是活血的食物，
我是两个孩子的妈妈，经历了两次怀孕，所以我有发言权[捂脸]！首先怀孕了为了宝宝好，肯定有有许多食物需要忌口的，刺激性大的，冰棒等冷饮，烤肠呀等垃圾食品等尽量少吃，解解馋可以，吃多了对宝宝发育不好，所以准妈妈一定要忌口，不吃或尽量少吃以上这些食品[微笑]！孕前三个月就要补充叶酸，如果孕前没有吃，从知道怀孕开始一定要吃。叶酸能预防孩子神经畸形！所以一定要吃，还有孕期钙片，牛奶一定要吃，牛奶补钙效果很好
怀孕35周了到目前为止我自己没有像有些孕妈那样有特别爱吃的东西或者特别不爱吃的东西，没有出现特别极端的口味，而且我的饭量也不是很大，每次每样都吃不多少，所以特意忌口的并没有记得起的，像网上说的山楂啊，螃蟹啊，桂圆啥的平时倒是有吃山楂片当然吃的也不多，倒也没有什么反应，可能每个人的体质不同吧，但是我建议孕期孕妈妈还是抱着不怕一万就怕万一，一切都是为了宝宝的心理，像活血的，寒凉的，特别辛辣的还是忌口少
为了生一个健康的宝宝，怀孕期间各方面是要多注意些的。怀孕了，最好不要吃荔枝，桂圆，山楂，不吃寒凉的食物如螃蟹等，尽量少吃腌制，油炸，烧烤类食品，不喝含酒精的饮料，不吃含防腐剂的食物，饮食宜新鲜绿色为好。尽量远离手机，电脑，电视，微波炉，电磁炉等有辐射的东西，家里最好不要养宠物，不要做剧烈运动，注意休息，避免劳累。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟
对于孕期的忌口，首先是不能抽烟喝酒，不能吃减肥药，coffee.忌辛辣忌油炸，需要补充的营养就比较多，之前我也发了三个视频，是孕早期孕中期和孕晚期的孕期营养。在孕早期主要就补充叶酸，维生素c，维生素b6，镁，维生素a，孕中期的话就补充锌，维生素d，补脑，孕晚期补充碳水化合物，膳食纤维，维生素b1孕期的注意事项，首先肯定不能进行剧烈活动和重体力劳动，加强营养均衡，适当做孕妇瑜伽，适当做胎教，正常作息
怀孕期间无需太过忌口，不要太过生冷的食品即可，保证孕妇进食的食物是卫生干净、完全煮熟的。除了过敏性体质的孕妇要注意避免容易引起过敏的食物外，其它的食物都可以适当吃的。因为妊娠期间，母亲的饮食是胎儿唯一的营养来源。胎儿发育所需的各种营养都必须由母体摄入。这些营养素从孕妇每天的膳食中获取。吃得越杂越好，营养也就全面。
我们在饮食上要保证摄取足够的全面的营养，确保妈妈和胎儿的健康。作为一个准妈妈，我们在保证饮食其实不用过多的去讲究，很多吃的适量食用并不会引起不适，但是对于一些禁忌的食物建议还是要避而远之。
并不是说所有生冷的事物都不能吃，只是对于部分生性寒凉的食物建议宝妈可以再生了宝宝以后在一饱口福吧。很多妈妈喜欢吃海鲜，但是部分食物，如螃蟹、蛤蜊、生蚝、甲鱼等寒凉食物，吃了以后可能会损伤脾胃，建议准妈妈们尽量