可以看到，你有很多的害怕:害怕与人见面，害怕打电话是害怕与人主动沟通，害怕接电话和发朋友圈是害怕与人被动沟通。也就是说，你现在害怕和担心社交行为的发生。

当你提出这个问题的时候，是意识到正用这些行为在避免社交，出现了担心，非常想改善这种状况。

根据现在的表现，感觉你正处在焦虑的状态，尤其在社交方面。需要根据状况持续的时间，有没有其他的症状如紧张、恐惧等，身体是否有不舒服，如脸红、出汗、口干等，来综合判

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