想要放过自己不纠结，首先小马哥想带你思考一下，到底你是怎么不放过自己的呢？
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如果从过去的视角来看，会引起纠结的往往是完形疗法中的一个重要概念:“未完成事件”，它指的是我们都有一种想要完成没能完成的情境或事情的心理倾向。
比如，我们总是对失败的经历耿耿于怀，对曾经犯的错误充满遗憾。
未完成事件包含着“本可以，本应该”的意味。而我们对完成，圆满的执念让我们无法允许未完成事件的存在，于是用种种无意义的方式
你憋屈的原因是不放自己。
不放过自己就是与自己为敌，不真正的疼爱自己，珍惜自己的一种表现。
不放自己有这些原因:
1、太追求完美。什么事不做到完美，不罢休。晚上熬夜，休息日加班，一件事反复修改，劳心劳累。
2、太看重别人的看法，活在别人的评论里，总是要委屈自己，改变自己，迎合别人。
3、太计较，太较真。可能别人的一句话刺激到了你，你就为了争口气，拼命努力，达到别人所说的要求，就是为了否定别人对你说的那句话。
志气太大，理想太高，身体爬不到头，实现不了，就委屈苦闷，志气太小，达到了无目标了就麻木消极。
人生最大的快乐就是最大的活动和最大限度的领略！
最大活动就要求人动而不是静，静则郁闷，动就要精力消耗，有的人消耗在有益身心的艺术和运动等，有的人消耗在有害身心的赌博，喝酒等，所以，领略是一种智慧。
学会站在前台参与这个世界的人与物，了解人性的弱点导致的悲喜剧，笑笑别人，被别人笑笑，留三分痴呆防死，留七分清醒谋生
人一辈子自己才是最大的敌人，别人开导你千遍都不及自己开导自己。都知道说开导别人头头是道，开导自己全是苦笑。这是个很难的过程，好像戒毒一样。但是如果说你能战胜自己过了这一关，那你就是个勇者。别人常说一念成魔，就一念成佛，就是这个道理。
其实成人也只不过是个过了期的小朋友而已，不要对自己要求太高了，我们做任何事情，尽力而为就行了，自己对自己好一点，自己放过自己。怎么活是一辈子。自己才是自己一辈子最好的朋
放过自己，是人生最大的修炼，大部分人，多多少少，都是不放过自己的，只是程度不同罢了。
和自己的关系，来源于，外在关系的内化，也就是说，放不过自己，是放不下，与外面某个人的纠缠，那么，那个人是谁呢？是伴侣？是父母？还是在你的成长经历中，某个伤害过你的人？
放过他人，才能放过自己，放下纠缠，才能重新上路，轻松活着。
那么，怎么才能放过他人呢？
可以在心里跟自己说:
曾经，我用我的生命，跟你耗在一起，现在我才领悟
首先，建立好自己的三观，明白自己的价值观，世界观，人生观，才能不迷茫。
二，知道自己的优缺点，正解理解这个社会，捋顺人际关系。
三，改变自己的观念，让自己明白就算不成功也一样有价值，求人欢迎，在社会心理学上叫打破自我障碍。
这是一个够写一本书的问题，还是很厚的那种，这一般是在问：“我怎么能够改变一种行为，使得自己不再承受某方面的损失了，并且将这种改变持续下去“。
自己为难自己，难以改变，其实是一种极其常见的现象。大到历史封建王朝更迭，大都是不作不死，自己埋葬自己王朝的典范；小到民谚：“三岁看大”。
（备注：提问没有具体描述，具体情况也是不清楚的）。
不放过自己一般是什么？
是自己和自己为难，如：
- 拿别人犯的错误惩罚自己
- 不作不
自我否定行为是非常普遍的，可以说我们每个人或多或少都会存在这样的一面。要改善自我否定，有的时候很容易，只要对发现自己思维的局限性，做出调整就有改变，有的时候，甚至都不需要很难的行为。当然，有一些自我否定的行为，也很难彻底摆脱。比如，每当有人突然拜托我做一些事情的时候，我往往会高估事情的难度，而事后回想起来，其实没有那么难。我希望通过不断学习，我们可以从源头上避免自我否定，或者最起码，我们可以尽量避
自己不放过自己的心理，本质上是观念上的一种强迫症。
众所周知，人是感性和理性的结合体。
你觉得自己“摆脱不了放过自己的心理”，说白了，实质上就是一种感性与理性，两者相互之间的一种拉扯行为，夹杂在中间的，正是那个你，所以你会有“憋屈”的感觉。
很多时候，我们无不是做了欲望的奴隶。这种时候，理性是把我们拉扯回来的好东西。但是，如果走过了头，又是不好的了：古代理学家主张“存天理、灭人欲”，我们应该扬弃之，取齐
很高兴回答你的问题。
从心理学角度来说，不放过自己的心理很有可能是基于童年期对权威的认同。这个权威可能是父母，也可能是和自己亲近的长辈们。
“等孩子以后有出息了，可以光宗耀祖，家里人脸上都有光”、“吃得苦中苦，方为人上人”、“家里的希望都在你身上了，你一定要好好读书。”等等。这些话是不是很熟悉，在我们的成长经历中，好像很自然地就会听到类似的话语。
有些父母会习惯性的把希望寄托在孩子身上，想要以孩子为荣，