很多新妈妈在产后体重相较孕前都会有明显的增加，这给很多新妈妈带来了很大的烦恼，想穿的衣服穿不了，在哺乳期间又不适合节食减肥，不然会导致母乳不够。那么，产后如何减肥才保险有效呢？作为过来人分享一下我的亲身经历！

5月11号晚上凌晨两点见红，宫缩10分钟左右一次，在屋里一直走一直坐瑜伽球，直到晚上宫缩5分钟左右一次老公和妈就收好东西预备带我去医院，本来我还想在屋里待到第二天，因为心里有点怕去医院，表面又

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哺乳期应该是最减肥的，我孕期胖了三十斤，纯母乳喂养，每顿吃营养不超量，奶水挺好，喂奶一天要消耗大约500大卡，再加上产后修复操，现在宝宝两个月多，已经瘦了24斤，孕前的衣服裤子都可以穿。

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看个人体质，我生的是124斤，出月子就减掉了，只有90斤了

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这个根据个人体质不用，我出了月子就瘦了二十斤，但是母乳少了只好有补回来，体重168斤，不打算减肥

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