多出去玩玩，多去寺庙坐坐，多和心态好的老者在一起说说话，多看看书沉静一下。多运动运动把不好的情绪发泄出来。多宽容别人也是宽容自己，多一点耐心，少一些抱怨！
分享德芬老师的话：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你内在的真我，看清楚小我的虚假认同！ 即使在外在环境最糟糕的情况下，你都有权利去看到并且欣赏美丽。不要剥夺了自己与生俱来的这种权利。
先认命，再改命，虽说凡事不强求，但必须积极努力争取。另外，要知道，爱是一切的魔法，那想办法先学会奉献，学会爱别人，慢慢的内心填满爱就没有怨恨了。