找医生

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我觉得首先你能意识到自己有这方面的问题这就是一个好的方面，其实抑郁症也没有想象中的那么可怕不可战胜，一般抑郁的形成是自己给自己建了一座牢笼，把自己的内心关起来，不愿意表露出来，想走出来还是需要自己打开笼子，真正的敞开心扉。下面给你几个方向：好好想想你的现状，找一个参照物或者身边的朋友邻居之类的在自己心里做个比较，找到别人生活中的亮点，让自己羡慕。想想自己的父母和孩子他们需要一个什么样的母亲，女儿。

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念佛可以治病

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学习心理学的知识，改变自己

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我的个人观点是倾诉和发泄，还有陪伴。一个人孤独久了容易产生问题，倾诉，可以和不相干但可以沟通的人说话，告诉他或她，最近什么事让你痛苦，发泄，去畅快地做自己想做的事（不能违法），让自己快乐，陪伴，可以养一只狗啊，猫啊，可爱的生命，它会一直守着你，且分散你的注意力，让你减少孤独的时间。

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首先是为什么忧郁？一定要把这个症结一定要借钱解决掉，一定要处理好。然后走出去，找朋友交朋友倾诉出来！！，反正总而言之，一定要发泄出来，一定要跟朋友讲，跟同学讲不要怕丑。千万不要郁结放在心里，我以前也有忧郁症，好多人都有。但是后来跟老公关系处理好了就好了。学佛吧！啥事儿都不会往心里去，不让自己的好心情受外界负能量影响。不要接触交往负能量的人。 如果你年轻，一定要出去打工，最好离开这个城市，开始新的

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你好！抑郁寡欢

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抑郁症最终能走出来还得靠自己

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同抑郁症患者，我的经验是要求助于专业医生，听医生的话，好好规律用药，一次治疗彻底，不要自己乱停药

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建议你了解一下森田疗法。轻症可以自己调整，可以去跑步，可以去阅读。重症还是要找专业医生诊治。

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