戾气的产生是有原因的，先找出原因，在解决怎么样消除。
可能是跟最亲的人有事没沟通好，导致长年累积下来的记忆，而自己又没有好好消化调节，然后每当遇到事情就回想种种导致自己产生戾气的原因。
这些事情，你想改变别人几乎不可能 ，所以要改变自己的想法。不要让自己的身体习惯去记忆那些不好的记忆。具体怎么做呢？
第一、多看因为冲动造成的悲剧案例和故事，相信你会比较，不想后悔；
第二、戾气是一种业障，罪业；是以前因为错误造成的恶业；要多看自己的缺点，要多做忏悔，尽量化解；
人要心量大，以柔克刚，适合环境，才能适者生存；
要明白活着的意义，不要因为小事，一辈子白活；
要尽量活明白，让自己超越烦恼，然后教给别人，让别人也离苦得乐；要用人身最少的资本，发挥最大的作用。
跳出原有的思维方式，注重自身心理的疏导，相信一切都会好起来的。转移注意力，不再沉溺于自己的坏脾气中，相信善有善报，世上还是好人多，解脱自己，不再执着，不识庐山真面目，只缘身在此山中，换一个角度看问题，站在更高处看问题，就会有不同的认识。
冰冻三尺非一日之寒、还是那句老话、凡事透过现象看本质才能得到正确答案。并非危言耸听、戾气一旦裹挟着你灵魂深处、在某种程度上不但会影响你的人际关系、而且、意味着你的命运趋势有走下坡路的可能……。戾气的强弱盛哀程度与成长环境、文化程度和履历以及主观意识（个人悟性）成正比、积极向上的心态越多、戾气越小、反之亦然……。因为意志懦弱所导致的戾气与见义勇为而言、是风马牛不相及的两个概念、但很容易混淆（比如有的
年轻的时候很仔细，反复去读了这样一句话：这世界没有什么值得你必须得到，同样，没有什么是你不能失去的，因为你反正要自己死去。共勉。