心里忽然一沉,知道抑郁又来了,什么都知道和明白,咋办啊?
标签: 咋办 抑郁 明白
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18人回答

听听相声吧,思想跟着相声的内容走,脑补画面,呵呵一笑,有效果的。

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2020年11月16日 11:42

撒丫子就跑,一直跑到跑不动为止

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2020年11月17日 23:00

去做正能量的事,锻炼身体 ,帮人助人,学习阅读激励自己,都是可以的,只要不执着它,不纠缠它。祝你身心充满正能量!

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2020年11月16日 09:10

赶紧分散注意力,你是那种可以和抑郁和平共处的人,弄好了还可以送走。它偶尔串个门啥的,就当老友相见。关键是,别叙旧,想想明天去哪儿玩!

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2020年11月16日 09:35

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。


我也承认,当抑郁出现那随之而来的难受与窒息,确实让人非常不舒服、非常抗拒。再加上伴随着抑郁出现的那些个想法,也确实会让我们的内心产生不少动摇。

但换个角度来说,我们如果确实确诊了抑郁,那出现与抑郁相关的表现,这有什么奇怪的呢?

是的,虽然这会带来不舒服和一些负面想法,但这不奇怪、这很正常。


我一定要特别强调这很正常这一点。因为,如朋友你在...

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2020年11月19日 10:22

运动,旅游,购物,干点开心的,赶走它。

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2020年11月16日 12:13

  • 朋友,能理解你的心情。抑郁的人,即使病症稳定,控制良好。但是,有了风吹草动,受了刺激,肯定有所感觉。其实,这很正常,只能说明,对自己的病,有所了解,且能面对和正视。当然,如果感觉不好,最好的办法,先去医院看看。用你喜欢的方式,释放和调整,坚持吃药,保持好心态,会很快调理好。
  • 其实,得了这种病,每个人的感受不一样。当然,给你最大的建议,就是不能复发。所谓复发一次,严重一次,最后导致更不好。总之,...

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2020年11月17日 12:19

抑郁症、焦虑症和双向情感障碍等并不是什么病,而是纠缠了大量的负能量把自己罩住出不来了,完全能很快好转!吃药并不能断除抑郁症,最好的方法是转变思想观念和思维模式,就是反其道而行之,在老师的帮助下去纠缠正能量,每天感恩祝福、多去帮助别人等等。在李嘉琪老师的量子纠缠加能量状态原理指导下,幸福人生学院患有各种心理问题(抑郁症、焦虑症、强迫症、双向情感障碍等)的300多名学员都已经完全康复,最短的只用...

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2020年11月18日 17:10

得了抑郁症就会和你一辈子如影随形,做不了朋友也别做敌人,你能清楚的感知它又来骚扰你了,说明你对抑郁有很强的认知,我也曾中度抑郁,也曾看过医生吃过很短时间的药,基本靠自我调节~首先要不断暗示自己一切都会过去,尽可能往积极的方面去想,第二,锻炼,通过剧烈专注的锻炼会让你把抑郁情绪释放出来,第三,远离让你抑郁的源头,第四,倾诉,一定要找情商高的人倾诉,不懂得倾听和调解的人会让你更加抑郁,第五,寻求...

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2020年11月16日 12:18

作为一个患过中度抑郁的人来回答你。


首先是端正自己的心理,不害怕,坦然接受抑郁这件事,不要过度的苛责自己,因为这时候的我们更脆弱和敏感,一件很小的事情可能就会触及我们,让我们泪流不止,陷入情绪。那种负面情绪席卷而来真的是不想见人,不想出去,也不想多说什么,只想自己呆着。


其次给自己正面的激励,告诉自己会好的,我不是懒了,不是废了,只是心里病了。相信一切都会好起来。找到让你抑郁的原因是什么,是因为...

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2020年11月18日 17:55