谢邀。 有方法可以帮助你的，在生活中时不时就会有一些事情惹得自己情绪不定，心情低落，这时候的你需要借用一些方式方法来抵御这不好的情绪。

第一、听音乐可以是你的心情放开，伴着动听的音乐来治愈不好的心情。

第二、与老师和同学交谈。让他们帮你打开心扉，

第三、静观自然景色

尝试着独自置身于大自然景观中，静听天籁，独览自然变化，亲身体验人类的渺小，生死离别和大自然的转变就是一个周而复始的事实，不要因此坠入使自己难以自拔的境况。

注:心情遭受不开心的时候，就去做自己想做的事情，忙于别的有兴趣的事情把坏心情就忘掉了