孕晚期是胎儿的第三个猛涨期，具体是指孕30-38周。

猛涨期的特点

孕30-38周，胎儿进入猛涨期，他们会变得比原来更加丰满，骨骼也会发育的更结实。准妈咪的肚子会快速变大，体重会迅速增加。

胎儿到了猛涨期，准妈咪会觉得肚子变大的特别快，妊娠纹慢慢出现，你的行动开始变得笨拙，时不时地总会觉得特别累。大多数准妈咪腰酸背痛和耻骨痛的情况开始加剧，最初的几周，胎儿挤压着你的内脏，你可能会觉得呼吸困难，胃部难受。

但是，当胎儿开始入盆，迎接你的就是胃口大开、尿频、便秘。

胎儿猛涨期孕妈的饮食

胎儿到了猛涨期，妈妈需要提供充足的营养供给，否则就会影响胎儿的生长发育，准妈咪也可能会出现小腿抽筋、贫血、头晕心慌的情况。

优质蛋白质、钙、铁、维生素B1是孕晚期的补充重点：

• 优质蛋白质：鱼虾、肉、蛋、奶、豆制品
  

• 钙：奶、豆制品、坚果、海产品、虾皮、芝麻酱

• 铁：瘦肉、动物肝脏、血液制品

• 维生素B1：各种谷物、瘦肉、花生、蛋类，维生素B1可缩短产程，保证分娩更快更顺利。

猛涨期孕妈注意事项

胎儿猛涨期，孕妈需要注意以下几点：

• 饮食均衡、少食多餐
  

• 合理控制体重增长速度，避免孕期体重增长过多，或者产生巨大儿

• 适当运动，有助于宝宝更好发育，也能增强孕妈体质，更有助于分娩顺利进行

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