在情绪低落的时候，我的方法是“面壁”。别喷，听我说完。

任何时候，我们都有可能发出现情绪低落。内在的，是我们自己喜欢来点小脾气，无外乎遇到了不顺心的事，自己给自己上眼药水。外在的，大多是工作、交往等与自己的期望值有差距，一时又没有找到好的办法加以解决，不免忧心忡忡。

这些情况其实我都遇到过。我的调整如我前面所说“面壁”。有这么几个方面：一是独处一个安静的地方，或沉思，或清空。所谓“沉思”，就是复盘造成自己情绪低落的原因，力图找出应对的办法来。所谓“清空”，就是将所有负面的情绪全部清空，让自己好好放松放松。

二是写日记。这是于我最好的舔舐伤口的方法。在这里，我可以哭诉，可以发疯，更可以咆哮大骂，一切的失态都可以出来。我还可以抚慰，可以倾诉，更可以开心大笑，一切的疗伤手段都可以用上。

第三，就是转移自己的视线，给自己一个调整的空间。我们知道，每个人都存在情绪、智慧、体力生理周期，如果我们的情绪恰好到了周期正弦曲线的下半区段时，就要提醒自己注意。而一旦出现情绪低落的时候，我们更要查一下这根曲线的位置。情绪曲线处于低位时，就让自己冷静下来。处于高位时，就要警醒自己。

所谓“面壁”，其实就是“思过”。不论内因还是外因，总归是两方面共同作用下，才会造成“情绪低落”的。我通过这三个方法，让自己从低落的状态中拔出身来，以新的面貌重新出现在众人的面前。

“面壁”还有一个妙用，可以健身哦！