纵观失落情绪的来源，无外乎三种情况，不可比，都能让及无法言。想要解决情绪失落，从根源上来说，以下三种方法足矣。

一、接纳自己的不足，承认自己的软弱

这个世界，对成年人最大的恶意便是我们全家的希望都在你身上了，你要争气，不能给家里人丢脸。是的，我会努力，努力为家人创造更好的生活环境。可是，人无完人，没有谁是完美的。可悲的是，亲朋好友间还爱极了无休无止的比较。房子，车子，家世，工作，薪资，伴侣，孩子，父母等等，只要说得出口的无一不可比，无一不能比。捧高踩低是成年人惯用的游戏，一旦他们发现你有丝毫不足之处，便会被用放大镜放大至无数多倍，并以一种施恩者的身份不断地规劝你，你如此这般是多么地不行，你要加油才行，毕竟你是家里的顶梁柱，家里能不能光宗耀祖，亲朋脸上能不能有光，全靠你。

成年人，真的是极爱面子的，所以，有时候，就真的会为了他人的只言片语去做一百八十度的改变。比较不止，改变不休。欲望不止，逞强不休。逞强不止，疲累不休。

想要缓解崩溃，首先要做的，便是学会与自己和解。大声告诉他人，同时更要告诉自己，我，不是超级英雄，拯救不了这么多人的荣辱；我，也做不了全景摄像头，不可能三百六十度全方位无死角；我，只是一个普通得不能再普通的凡人，也会又软弱的时候，也需要别人的体谅。接纳自己的不足，承认自己的软弱，也许会让他人瞧不起，可是却一定会让自己过得更轻松。放过自己，做一个普通人，也挺好的，不是吗？

二、自私一点，在为他人考虑之前，先问自己是否快乐？

"孔融让梨"一个我们自幼耳熟能详且温暖人心的故事，可是却成为了很多人心中的梦魇。本是教育我们尊老爱幼，谦卑有礼的案例，却成为长辈强制我们放弃所爱，放弃所有的模版。故事中的孔融是主动且自愿的给予他人，这么做能够让自己收获快乐。故事外的我们，总是被强制性地要求，妹妹（弟弟）没有，所以，你就要把你的棒棒糖或是玩具给他们，这样才是好孩子，可是，在此之后，有几个孩子不是大哭大闹，我们的快乐被长辈收走了，留给我们的只剩悲伤，及无穷无尽的悲伤。

结果呢？等我们长大之后，我们便习惯了，在一切争抢开始之前，先妥协。所有的一切本该应有的权利，地位，福利，乃至爱人等等，无一不可让。为什么？自己也说不上来，反正一直都是这样做的。可是转念一想，不，是压根不敢想，因为这些很多为他人考虑的事，礼让他人的事，都变成了自己痛苦的根源。礼让本无错，可万事皆有度，无休无止，究竟伤害了谁？

在你为他人考虑，礼让他人时，先问问自己的内心，高兴吗？而不是问无关紧要的他人，快乐吗？自私是天性，无错；宽容亦非义务，必须。不愿意的事，就学会去拒绝。爱自己，永远都应超过爱他人。快乐和悲伤都是自己给的，而非他人赏赐的。

三、学会发泄心中的不良情绪，释放自己的压力

人都说积土成山，积水成海。不良情绪亦如此。我们每个人心中都有一个情绪容器，平日里，电梯故障，有人插队，与人争吵，被人误解等等，我们所经历的一切不良情绪便被一件件地储存在此。可是空间是有限的，终有一天，容器装满了，那么无论是再微小的小事，也可能冲破情绪阀门，产生不可估量的后果。想要减轻不良情绪带来的伤害，就只有学会与不良情绪朝夕相处，学会一点一滴地发泄，让容器处于一个放松的环境，而非紧绷的状态。你可以抱怨，可以向他人诉说心中的不满，亦可以在健身房，在操场挥洒汗水，让所有的不快乐，所有的压力，随着汗水默默地流向远方。

情绪的发泄，压力的释放，皆是人之常情，不必觉得怪异。哭与笑皆随心走，这样的人生，岂不快哉？