我们应该接受不完美，因为人不管是谁，即使是圣人都不是完美的，所以要有这种想法。

另外我们更应该的是说服自己，而不是说服别人。因为我们一切的情绪都是因为自己的心产生了波动。

另外如果自己不能承受这样的情绪的话，我们可以寻找自己的亲人朋友聊聊天，说说话来缓解。

通常这种情况大多数是发生在内向的人身上，毕竟他们比外向的人心思更加的敏感。

所以你觉得如果可以分享的话，不妨把自己的快乐和痛苦都向信任的人诉说。

那么剩下的方法基本都是转移注意力的方法，比如去旅行，还有听听音乐之类的都可以缓解。