自卑心理，是一种不能自助和软弱混合的复杂心理。他们往往表现为轻视自己，低估自己的能耐，高估别人，未战先怯，不愿通过自己主观努力去改变现状。

自卑心理往往表现为一种潜意识。一般认为极可能是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的。婴儿时期是人最弱小、最依赖、最需要帮助的时候，如果此时他/她没有从亲人那里获得足够的安全感和帮助，以致于自己受到伤害和打击。那么就极可能形成潜意识的不自信，不自信就很容易导致自卑心理的形成。

一种心理的建立是需要很长时间，往往会经历重大变故。改变它，也是需要很长时间，一点一点从量变到质变。可以先从很小一件、自己最有把握的事上开始去获得成功，然后逐步扩大、巩固自己的成功，建立在人群中的威信。从而建立自信心，自我肯定，明白自己在某方面肯定能成为强者。然后逐步积累自己的成功经历，逐步增强自己的自信，逐步培养自己的竞争力，逐步扩大到其他方面，形成良性循环，以获得社会和朋友的价值认可。

当然，在建立自信和积累成功经历的过程中，需要外界、朋友、亲人不断给与鼓励、支持，用爱支撑住信心的基石。自卑的人就会逐步走出自卑阴影。