很多人都会把自卑和内向混为一谈，但其实自卑和内向有很大的差别。有的人也会问，我这个人很内向，是不是就找不到工作？是不是就得不到领导的青睐？

首先将自卑和内向区分开

其实不然，内向说的是人的性格，内向性格的人不善于表达自己，喜欢独处，但是做事细心，比较专注；而自卑说的是人的心理状态。形容人心理状态的还有：自信、害怕、恐慌等等，心理状态是在某些情景或者因素影响下对人的心理的一种改变或者反映，所有人都会经历。从性格上来分，大体分为外向型和内向型，也就是说，外向型的人也会有自卑或者恐慌的心理状态。

内向的表现和自卑的表现有一部分相同，所以很多人都会认为内向的人肯定自卑，不一定。自卑更多表现的是没有主见，不敢与人交往，对自己失败的事情耿耿于怀，否定自己等。所以要先区分，自己是真的自卑吗？还是性格内向。

自卑心理产生的因素

有些人因为原生家庭的原因，从小得不到父母的认同，或者家庭关系不和谐，或者重男轻女，使自己觉得自己没有用处；有些人因为后期一些变故或者事情的失败，对自己产生了怀疑，从而产生了自卑的心理。所以自卑不是天生就有的，是后天环境影响的。当然也可以通过后天环境去改变。

如何改变自卑的心理

1、自我心理暗示。有时候你认为自卑，是自己对自己的认知不足，太没有自信。首先从心理上要对自己认可，遇到问题先做心理暗示：我可以的，我能行，加油。给自己的鼓励。

2、从成功中找到自信。只要自信建立起来，你会逐渐克服自卑的心理，不妨做一些容易成功的，让自己觉得有成就感的事情，来逐步增加自己的自信。不要一下子挑战高难度，失败会让你更加自卑，从易到难，循序渐进。

3、外表上找到自信。有时候人自卑了，看自己哪里都不好。你可以在自己的形象上注意一下，穿着干净、得体，发型整齐，女生可以尝试化妆，让自己外在看起来有精气神，带动自己内心的自信。

4、逼着自己去改变。你自卑是因为你还没有找到改变你的突破口，不妨逼自己一把，比如强迫自己去参加社交、出去旅行，接触更多的人和事、重新参与之前失败的项目等等，让自己直接面对，而不是逃避。

谁都不希望自己是一个自卑的人，都希望走出自卑的心理，不要停留在想改变，一定是要改变，心理状态不是一蹴而就的，需要坚持，为了让自己未来更加阳光，既然想到了就马上做出改变。