“自卑”是外来词，由世界著名心理学家弗洛伊德的弟子匈牙利心理学家阿德勒创立，才不到100年的历史，却对人们的影响很大，妇孺皆知。

自卑并不可怕，多发生在青少年时期。随着年龄的增长，阅历增多，生活磨平了棱角，心灵不再那么敏感和脆弱，自卑心理多数会慢慢变淡。那么现在消除自卑心理，关键是合理的调整好心态，心态调整好了，很容易消除自己敏感的神经。

我们不妨先一起认识一下自卑。

自卑的范围：

其实人人都自卑，只是敏感的程度不一样。“自卑”每个人都有，自卑感都是与他人“比较”所产生的一种负面心理感受。金无足赤，人无完人。每一个人都不是十全十美的，都或多或少的具有这样或那样的缺陷、短处或毛病。

自卑产生的原因：

家庭背景、个人成绩、自身生理特征、父母和教师的评价。

自卑的态度变化：

正因为“自卑”是因为“比较”而来，所以“自卑者”往往会比较，比他强的人，经常会引发四种态度，一是羡慕，二是嫉妒，三是仇视，四是努力。由此严重的自卑者会引起糟糕的人际关系，甚至会引发严重的社会问题，必须引起重视。

自卑者如何调整心态，让自己感觉内心强大起来呢？

• 一、补偿法：

寻找一个可以自己选择的，可以改变的方向，并努力的去实现它，最后让他成功实现，由此为自己产生自豪感。比如貌不惊人长得丑的女孩子，因为常常被人当做丑小鸭，而被忽视或被他人瞧不起，于是自己会努力刻苦学习，考上好大学，甚至读到博士来提高自己的身份，这也就是为什么女博士漂亮的少之又少的原因。

• 二、调整自己心态：
  

毕竟成为博士的人是少数，大部分都还是平平常常的人，因此学会调整自己的心态，是解决自卑的关键点。

别人看不起，不如自己看的起。只有相信自己的价值，充分认识自己的长处，才能保持努力工作、奋发向上的劲头。每个人都有自己的个性和特长，不要时时与人做毫无意义的攀比，不如正确的认识自己的价值，发挥自己的特长，找出自己的闪光点，照亮自己照亮别人，努力做最好的自己。

有一个很有哲理的故事，很能启发人的思考。

有一个远行寻佛的苦行僧，在一个漆黑的夜晚，来到了一个村落。漆黑的大街上，村民来来往往，这时他看到远处一团昏黄的灯光慢慢靠近，一位村民说“瞎子来了”。

“瞎子？”苦行僧很好奇，“那挑着灯的人真是瞎子吗？”

苦行僧百思不得其解，一个双面失明的盲人，他甚至不知道灯光什么样，他挑灯岂不是很可笑啊？

那灯笼渐渐来到身边，僧人就问：“敢问施主真是一位盲人吗？”

那挑着灯笼的盲人说：“是的，自从来到这个世界上，我双眼就未曾看到过这个世界。”

僧人问：“既然你什么也看不到，为何还挑着一盏灯笼呢？”

盲人说：“我听说黑夜里没有灯光的照耀，人们也会和我一样什么也看不清，所以我就点燃了一盏灯笼。”

僧人若有所悟的说：“原来你是为了给别人照明啊？”

可那盲人却说：“不，我是为了自己！”

“为了你自己？”僧人有愣了。

盲人说“你是否因为漆黑的夜晚撞到过人啊？”

“是的，刚才我还不小心踩过一个人的脚呢。”

盲人听了，沉沉的说：“但我却没有，虽然我是盲人，什么也看不到，当我挑了这盏灯，既为别人照亮了道路，更让别人看清了我。这样他们就不会因为看不清我而碰撞到一起了。”

苦行僧听了，顿悟了很久，他突然扬天长叹说：“我天涯海角辛苦奔波的寻找佛，没想到佛就在我身边。原来佛性就是一盏灯，只要我点燃了它，即使看不见佛，佛也会看到我。”

人生路上，我们会无数次被逆境击倒，欺辱。但无论如何，我们都要学会欣赏自己，点燃自己内心的火种，让自己个性发光。有了自己个性的光亮，不为外界所迷茫，才会寻找到自己努力的方向，才会发现自己的特长，也会吸引来别人欣赏的目光，不会无视我们的存在而碰撞到自己。