自卑的形成

首先跟你讲一个关于心理学方面的知识，就是巴甫洛夫的条件反射。巴普洛夫是俄国著名的生理学家，他主要从事有关心脏的神经机能、消化腺和大脑的高级神经中枢的研究。在他研究有关狗的消化腺时发现，在狗的面前放上食物，它就会分泌唾液。

而当你摇动铃声时，狗是不会分泌唾液的。但是如果铃声和食物一起出现时，狗是会分泌唾液的。这样重复多次强化这种情况。因此神奇的事情发生了，下次当你摇动铃声时，狗就会分泌唾液。狗分泌唾液和食物之间的联系，转移到了分泌唾液和铃声之间的联系。狗分泌唾液和铃声之间形成的条件反射。

通过这个实验可以启发我们思考人们的自卑是如何形成的？

或许因为我们在小时候对于一件事情没有完成很好，父母因此批评我们，或者身边的同学朋友嘲笑了我们。这时候我们心里会产生自卑。

这件事情让我们产生的自卑，它或许就会影响到我们以后对于其他事情的自信。在完成其他事情的时候，我们心中就会想上次我完成那件事情没有成功，自己或许这次也不会成功。这样的想法会使我们不断的强化自卑的感受。

这样我们对于任何事情都和自卑形成了条件反射。

解决方法

既然条件反射会让我们形成自卑，那么反过来也可以利用条件反射让我们产生自信。

有两种方法来形成条件反射的自信。

第一种方法是我们多去做自己擅长的事情。做擅长的事情，使自己产生更多的成就感，也会让自己更加的自信。这样在自己做了很多自己擅长的事情，对于自己的自信在不断地强化。通过这样的方法，慢慢的使自己对于任何事情和自信之间建立起来条件反射。

第二种方法是我们寻找和自己情况相似的人，并且他们是非常自信的，把他们当作自己的榜样。根据班杜拉的社会学习理论，我们受到鼓励可以是替代强化，就是看到和我们一样的人都可以成功，那么我们自己也可以成功的。这样就会增加我们自己的自信。