这个问题首先要自卑的根源，是家庭条件差还是身体残缺，亦或是干脆就觉得那那那都不如别人而自卑的也都无所谓。但是有一点前提是不能懒，懒得说懒得动，那你是无法改变现状的。如果你愿意下面给你几点建议供参考，希望能帮到你。

第一，改变自己的第一步：朗读！

就像你们小学语文老师教你的那样大声的有感情的朗读，开始可以在自己的房间一个人，然后找个空旷没人的地方，再然后在你的家人朋友面前。朗读的时候声音一定要大，要有感情的朗读。

第二，改变自己的第二步：运动！

跑步，游泳，滑冰，滑雪，瑜伽，球类等等等等，找一项或者几项自己喜欢的坚持去做，提高自己的身体素质，别说你都不喜欢，想改变就算没有也强迫自己找一向喜欢的去坚持。

第三，改变自己的第三步：完成！

找一件你从来没有完成过得事，努力去完成它。可以是一件很小的事，小道看完一本书，学习一项技能等等（你会获得一定的成就感），然后去重复的完成更多的小事，逐步让自己建立起自信！加油吧！！！要相信自己一定可以！