1、按时吃药

药物治疗是双相情感障碍重要的治疗手段，双相患者需要应用心静稳定剂、抗精神病药及抗抑郁剂共同治疗。

患者必须定时定量用药，以及及时向医生报告出现的各种副作用，以便医生调节用药方案。

2、情绪监控日志

需要监控自己的情绪，去理解自己情绪的变化方向。

3、自我调整放松

接受现实、积极行动；保持轻松的心情，以平和的心态接受一切；坚持锻炼、保证睡眠、常做冥想、合理饮食、远离酒精和消遣性药物。

4、依靠社会支持

社会支持——感到与自己惯常打交道的人有情感联系，这是一个重要的抵抗抑郁的保护因素。家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。

5、寻求专业的心理咨询帮助

心理咨询可作为辅助，患者在寻求心理咨询前的处境是无人理解、无处诉说的，因此咨询师要关心、富有同情心、安静地倾听，使患者清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

其中，比较典型的有CBT认知行为疗法、家庭治疗、辩证行为疗法等，帮助患者学习情绪管理、沟通和问题解决方面的技巧。