这件事需要因人而异，如果基数大的人比如200斤的体重，很可能轻松的在第一周减掉10斤。对于体重基数不大的人一般减重的速度是每月2～4公斤，每周减重1～2%，根据体重就可以判断出大约会瘦多少

其实减肥是个慢功夫，需要你坚持不懈，要想长期保持良好的身材最好能发现生活中导致你肥胖的生活习惯，并且有意识的改善它们。同时学习接受一些好习惯比如安排时间健身，去品尝一些全谷、杂粮，杂豆类主食，每天补充豆制品，蛋白质，瘦肉（牛肉、鸡胸肉、羊肉、鱼肉等）每天选择不同颜色的果蔬，让你的餐桌升起一道彩虹。

最近我也在坚持减肥，希望大家都可以瘦到自己满意的体重，加油