节食减肥很不健康，正常吃就好，不要不吃东西，我自己瘦下来主要-各位是怎么在减肥期间控制嘴的？-聚答网

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节食减肥很不健康，正常吃就好，不要不吃东西，我自己瘦下来主要靠运动，饮食还是正常，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡肉，虾都不错，只要不吃太油腻的东西就好了，油炸的东西最好不要吃，能自己在家做饭尽量自己做。

运动很重要，我最近几个月跑了一千多公里了。